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Lieblings-Proteinshake

Passend zum Beitrag von letztem Samstag möchte ich heute das Rezept für meinen Lieblings-Eiweißshake teilen, den ich seit über zwei Jahren trinke.  Zutaten:

  • 40g Whey-Protein (geschmacksneutral)
  • 10g Rohkakao-Pulver
  • 7-14g Lecithin-Granulat (deshalb)
  • evtl. 20g VCO (extra natives Kokosöl)
  • eine Prise Zimt
  • eine vollreife Banane
  • nach Geschmack etwas Honig
  • 250ml Wasser

Wer den Shake nach dem Training trinkt (oder direkt davor),

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Flüssignahrung und Ethik

Ich möchte in meinen Artikeln gar nicht zu tief auf die anscheinend immense Animosität der Anhänger verschiedener Ernährungsformen untereinander eingehen. Mir persönlich ist die Paleo-Ernährung relativ sympathisch, ohne dass ich sie deshalb dogmatisch befolgen muss.

Was ich bei meinen Kunden und Patienten jedoch nahezu durch die Bank feststelle ist,

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